予防に効果的です

適度な運動は、肥満予防に効果的です。運動をしてカロリーの消費量を増やすことで、徐々に体重を減らすことができます。人間の体は、新陳代謝を高くするには筋肉を多くつけたほうがいいと言われていますので、消費カロリーを増やすだけでなく、筋肉増強での肥満予防になります。人は、1日何もしないでいても、体温を維持したり、内臓機能を働かせるためにカロリーを使います。この消費カロリーの量が、基礎代謝です。肥満の予防という観点からも、代謝を上げておくことは大事です。 Continue reading “予防に効果的です”